Если стараться объективно и отстраненно анализировать ссоры с партнером, это поможет уменьшить количество разногласий и конфликтов в будущем. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Couple and Family Psychology.
Ученые проводили социальный эксперимент с участием 358 гетеросексуальных пар. Они опросили мужчин и женщин, которые жили вместе в мае 2020 года, во время строгого карантина из-за пандемии Covid-19 в США. Сначала их попросили указать, на какие темы и сколько раз они ссорились или спорили с партнером за последние две недели. Испытуемые писали о спорах на самые разные темы, включая деньги, воспитание детей, удаленное обучение, меры безопасности при коронавирусе и так далее.
Потом пары случайным образом поделили на две группы. Первую группу попросили кратко описать конфликты со своей точки зрения, а вторую — объективно проанализировать ссоры с точки зрения «общего друга, который хочет лучшего для обеих сторон». Такие же позиции они должны были занимать в будущих конфликтах.
Через 14 дней наблюдения ученые обнаружили, что во второй группе стало на 30% меньше разногласий и споров и на 51% меньше случаев агрессии и физического насилия. В группе, которая оценивала конфликты только со своей стороны, показатели остались примерно такими же.
Автор исследования Линдси Родригез предлагает использовать метод исследования как «эффективное бесплатное упражнение», которым пары могут пользоваться, если у них нет возможности ходить к семейному психологу. «Видение разногласий в новом свете помогает людям сделать шаг назад, отпустить свое эго или гордость и оценить обе стороны проблемы, что часто приводит к поиску решения. Нейтральный подход открывает двери для большего понимания и сочувствия», — говорит она.
